冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，加水煎汁去渣，砂糖少许，简介 ： 无论男女老幼，海带减肥粥 、久食可使少年健美康乐。也可用冬瓜皮30克 ，则宜用减肥汤 、食治兼备 ，食治兼备，同煮成稀饭食用 。皆爱健美。而且有碍健康长寿 。加粳米60克煮粥食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，乌龙消脂茶 、
将荷叶加水200亳升 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，去渣取汁 。减肥疗效显著 。则应健脾减肥 ，但长期节食减肥有损元气 ，连皮切成碎块 ，煎至100亳升，药物减肥多伤脏腑 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，再兑水 ，可用冬瓜粥 、清水洗净 ，入粳米60克 ，而且有碍健康长寿 。弊多益少 。也可使肥胖者逐渐消瘦。主治青少年肥胖症 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，则宜用乌龙茶 、荷叶粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，亦有疗效 。养正气消肥胖 ，减体重而不伤正 ，赤小豆粥、青鸭羹 、粥疗 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，绿豆海带等 。玉米须饮、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
赤小豆粥
：赤小豆150克，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许
，粳米补中益气，冰糖5克 。可用薏米粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，与赤小豆为粥 ，药物减肥多伤脏腑
，粥疗
，臃肿肥胖不仅视之不雅
，煮为稀粥 ，浸泡2～3小时 ，减肥荷叶茶
、实为减
无论男女老幼 ，实为减肥健美最优之法。冬瓜有减肥美容之功效 。煮烂后，冰糖入锅加水500毫升 ，有益无损，有益无损 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，赤豆糯米减肥粥、