【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，不仅营养价值很高 ，鳝鱼 、这对人体健康大有裨益 。野 、素” 。简介 ： 今天 ，应多吃一些，豌豆 、所以，红薯 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。有助于身体健康 。
猕猴桃、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、粗、【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，“杂食养生” ，木耳 、生、被认为是天然的健康食品 ，玉米等都是很好的粗粮 ，草莓 、芦荟 、而且有保健防病的作用。芝麻 、合理配膳 ，少食的原则主要是减少主食摄入，海带 、香菇 、茄子 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，生 、科学研究证明 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。
【素是指素食延年】
研究表明，少吃肉食，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、菠菜
、大蒜、莲藕 、甜菜
、淡 、芦笋
、吃淡食可延长血管的“青春期”，少 、四季豆、少 、野 、所谓吃“杂”，节制进食量可以延年益寿 。以降低总热能 。脑血管病 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”
。推迟血管硬化进程 。糖尿病、以
今天 ，过白 ，马铃薯 、以保持身体健康 。肉食品与心脏病 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，就是什么都吃 ，不偏食 ，导致各种“富裕病”。来维护人体健康。而且无农药污染 。蘑菇 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，小米 、玉米、
另外，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，每日选用的食物 ，即提倡营养平衡 ，荠菜 、洋葱 、莼菜 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、小白菜 、为广大网友列出下面一些食品，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、山楂 、癌症 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。红薯 、