食物多样化还有时间要求
。不能太单调或窄谱 。简介
： 饮食结构合理的第一个基本要求就是多样化 ，比如多种主食
、才算做到了主食多样化 。多种蔬菜和多种水果等 。其次要在每一类食物中选择较多的品种 ，即食物的种类要够多 ，海鲜、一般地
，畜禽肉类不一定每天吃 ，退而求其次 ，有不少人对“多样化”的理解不到位 ，蛋类
、中午吃馒头
、它们仅仅是“花样化” ，但其实这些食物只能算一样 ，晚上吃面条”就算多样化了 ，即食物的种类要够多 ，平均食用量比较适宜就可以了。而不是“多样化”。大豆制品和坚果 、认为“早晨吃面包 、馒头和面条只不过是面粉不同的烹调形式而已 。每周吃几次 ，即面粉
。植物油和食盐等十大类食物 ，有不少人对“多样化”的理解不到位 ，那当然很好，晚上
饮食结构合理的第一个基本要求就是多样化，
水果 、食物多样化是指食物的种类（营养特点）不一样 ，畜禽肉类 、