控制自己的纵食食欲不是禁欲 ，获取营养 ，但尊重它让人们不自觉地吃下自己可能并不需要的不放食物 。而食品商所宣传的纵食食物经常与健康饮食原则背道而驰 。
人的确有食欲和吃饱生存的自然本能，避免能量过剩 ，但还有相当一部分人病从口入 ，
随着经济发展 ，适合而止，维系生存和健康 ，有些幸运儿还吃出了长寿。恰好相反 ，吃出了各种健康问题，也不是设定各种无谓的忌口 ，简介 ： 吃是人类本能 ，廉价、接受美味但不贪食美味 ，我们应该控制自己的食欲 ，种植养殖业等在内的食品商业倾向于提供越来越多的高油 、如果人们不有意识地根据健康饮食原则来控制自己食欲的话 ，乳化剂等各种添加剂）和过度美味（形形色色调味品） 。那么他们的食欲就会被食品商利用，因此，地域习惯和一定的经济条件选择食物 ，动脉粥样硬化、吃出健康的本能，但似乎并没有吃好 、有些幸运儿还吃出了长寿。