“补觉能补的睡眠债是困倦 ，记忆力 、欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，但利息高，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，“大脑代谢 、睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债出游 、欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债虽然能透支 ，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“睡眠债更像信用卡 ，
国庆长假过后 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但需要靠睡眠恢复的注意力、
| 主任医师尹红蕾说 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但没办法一次还清 ，”尹红蕾分析 ， |