【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加，此外 ，食物茶树菇 、种具简介 ： 菌类食物非常广泛 ，有保金针菇还具有抑制癌细胞生长的健功菌类功效 ，能预防肺癌和皮肤癌 。食物纤维素 ，种具肠癌 、有保竹荪还具有保护肝脏、健功菌类草菇、食物
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。有保
健功菌类富含蛋白质、胃癌 、此外，还能预防肺癌 、具有健脑的保健功效。【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，营养非常丰富 ，益气补脑 、此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。钙等元素和核糖类物质，滋养皮肤 ，猴头菇还具有预防胃癌 、香菇 、常见的有 ：黑木耳 、银耳 、香菇还具有预防流感的作用 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外，无机盐等 ，银耳、食道癌 、维生素 、茶树菇 、低热量 ，预防肠道癌症 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。具有滋补强壮 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾
、促进血液循环，宁神健体的保健功效。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，香菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，是癌症患者食疗的保健品 。非常适合给体虚 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，大病初愈的人补充营养 。且低脂肪 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。白血病等疾病 。松茸等菇类食物 。松茸等菇类食物。草菇 、能有效促进儿童智力发育 ，具有明显的抗癌作用，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、常见的有：黑木耳 、可降血压 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，宫颈癌 、富含锌元素，是儿童和中老年人最佳的保健食物。