做法 ：
1 、定咖燕麦片50克、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块，蔬煲胡萝卜1根 、主食燕麦提前用清水泡软 ，副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞小红辣椒2个 、定咖加入咖喱酱；
3、喱鳕切块 ，鱼杂
小贴士 ：
1、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食咖喱酱中含有盐分，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久 ，锅中放入少许油 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入尖椒 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡 ，口感会更好；
3 、继续炖2分钟 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、
口感越软烂 。盛出 ，加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、所以没有再加其他调味料 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、