含维生素b的食物     4、荔枝、

大豆卵磷脂等；

    2、蔬菜：竹笋 、生素食物油菜花、生素食物腐竹 、生素食物木瓜
、生素食物     

    含维生素b的生素食物食物有哪些呢？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。核桃等；

    3、生素食物龙须菜、生素食物芽菜、生素食物释迦、生素食物山竹、生素食物水果 ：金橘、生素食物红苋菜、生素食物龙眼、生素食物草莓
、生素食物川七、李子 、豆类 ：豆腐、豆浆、腰果
、榴莲、

罗勒、核仁 
：杏仁
、黑枣等 。简介：     含维生素b的食物有哪些呢？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。

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、韭菜 、红枣 、麦芽等；

    4
 、荔枝 、