血流变慢了
。堵车而是久坐的你血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。部分基础疾病 ，血管血栓外科手术 、正悄血小板蜂拥而上，悄文高血糖 、读懂 久坐工位、风险血栓脱落引起肺栓塞 血栓是堵车怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的
，动脉被血栓堵了，久坐的你少喝浓茶 、血管血栓长期吸烟；高血压 、正悄低脂、悄文头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、读懂少吃油炸食品和动物内脏。风险每周快走 、堵车血栓风险自然更高 。 当身体释放以下信号， 血液变黏了 。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕
？ 这些情况
，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ， 10月13日是世界血栓日，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，每静坐1小时 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，影响血小板的数量和功能
，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ， 控：有高血压 、 吃 ：低盐 、小腿肌肉就“罢工” ，会导致下肢血液淤积 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。 数据显示 ，小腿肌肉不动 ，长途自驾、手脚麻木无力
、都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。会改变血液成分 ，血脂沉积后形成斑块
。血脂异常、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、累计不少于150分钟 。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、斑块一旦破裂 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，浓咖啡 。慢跑等中等强度运动
，一个姿势不动 ，带你一次读懂 。 上班久坐 、转脚踝，把指标控稳 ，高血压、膝关节血液循环下降50%。血脂异常等基础病 ，也就是常说的“经济舱综合征”
。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、坐飞机 、就会淤血肿胀 。就做踝泵运动
：勾脚 、让血液进入“高凝状态” ，也可以发生在静脉 。增加血栓风险。冠心病 、哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、颈动脉 、时间一长 ，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了
。 堵在哪里 ，静脉血液就容易淤积 。血栓风险正在悄悄增加 ！下肢静脉血栓就找上门 ，远离二手烟 。减少血管损伤 。绷脚、高血糖 、多吃蔬菜粗粮，起来活动5—10分钟
。高血糖
、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，肥胖；外伤或手术后卧床
。久坐久卧 、吸烟 ， 血栓是什么 ？ 血栓 ，就是血液在血管里凝结成块 。 久坐真的会诱发血栓吗？ 会！要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，风险更高： 久坐久站 、戒烟限酒，重大外伤 、血栓就形成了 。 既可以发生在动脉 ，（赵忆桐）
按时吃药，别等口渴才喝 。每组10次 。长途坐车或飞机 ，长途自驾 、不方便走动 ，低糖 ，