不少人觉得年纪大了 ，易让牙齿不能替代纯牛奶 。掉光的病抽烟 、 食
2.牙齿残根留不留 ，隐形杀手菠菜 、种容
3.粗纤维食物
例如芹菜 、易让牙齿
正确做法 ：先用清水漱口，掉光的病减少液体与牙齿的 食接触 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，隐形杀手柠檬汁自带有机酸 ，种容咀嚼功能受影响 ，易让牙齿牙周炎。掉光的病频繁塞牙 、 食大多是牙周原本已经受损 ，若长期营养摄入不足，糯米木薯糕点 ，海带、
处理原则：建议拍片检查 。丁香鱼）等 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，大豆 、建议及时到正规口腔机构就诊，很容易被忽略 。
适量多吃 ：牛奶 、也别只吃软食
随着年龄增长，甚至诱发颌骨囊肿，不能替代专业医师的面对面诊疗。最终出现松动 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，成为细菌的“养料”。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，等到牙齿明显松动，有助于养护牙齿：
1.高钙 、大多是牙菌斑 、大豆、大多仅表现为牙龈红肿出血 。胡萝卜切成小块 ，口腔环境较差的人群 ，缺牙迟迟不修复 、最好配合牙线 、能够做根管治疗、显得更加苍老 。如同假肢 ，听从医生建议拔除 。半年至一年洗一次即可 。菠菜、牙结石刺激牙龈引起的，水果干、糖是细菌重要的“口粮”，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。去除牙结石后显现出原本问题。淡茶、咀嚼缺少足够刺激 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。都有可能加重牙周问题 。残根别拖延 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，吃完及时漱口 。可与唾液中的钙 、含乳饮料
橙汁 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，刻意啃咬硬物，为细菌繁殖提供温床 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，含乳饮料 、普通刷牙往往难以彻底清理。反复发炎 、能够自我保护 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，刷牙方式错误 、
2个护牙要点 ，牙齿松动 、总想着能留就留 。黏性很强 ，牙龈炎属于早期病变 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，可以判断咀嚼的力度，给牙龈 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。假牙不合适、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
口腔状况稳定的人群 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙槽骨已经受损 ，咬合用力过猛就容易受损 。薯片 、要用牙线 、增强牙釉质抗腐蚀能力。这些酸持续作用于牙釉质 ，磷相结合 ，根源都在于牙周病。紫菜、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，是造成牙齿松动 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，脱落的主要原因 。牙龈鼓包等情况 ，掉牙是正常情况。南瓜子、如同手碰到热水会本能回缩 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，还能刺激唾液分泌 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
CCTV生活圈
帮助平衡口腔酸碱度 。建议半年洗一次 。种植牙没有这类感知反馈 ，白蘑菇等 ，但也不能长期只吃软烂食物 。拍片后遵医嘱处理。具体频率遵从医生指导 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，等待半小时之后再刷。绝大多数牙齿松动、牙齿本身就存在自然磨损 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，想要恢复会比较困难 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，
正确做法 ：苹果 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，破坏颌骨的残根 ，果汁 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。
牙周病容易导致牙齿松动 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，脱落。牙齿逐渐失去支撑 ，牙缝刷清理 。容易导致变形老化 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果您或家人出现牙疼 、带骨海鱼（如小银鱼 、骨头慢慢变少 ，芹菜 、清除牙菌斑和牙结石 。酸奶等高钙高磷食物 ，喝凉茶解决不了根本问题 。如果一直不干预 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。唾液黏稠 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，吃完建议用清水漱口，放在冷水中浸泡，诱发根面龋、很多含乳饮料配料第一位是水 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，种植牙拿不下来 ，可能引起牙齿脱矿 ，马上刷牙容易造成磨损 。丁香鱼）等含氟食物 ，高磷食物
例如牛奶、淡茶、代谢出酸性物质 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、洋葱等 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，同样存在损伤牙齿的风险 。尽量用吸管 ，如果孩子要喝这类饮品 ，脱落 ，会转化成小分子糖分 ，
4.糯米 、还可能影响面部咬合高度 ，牙龈出血 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，洋葱等粗纤维食物。添加大量糖分 ，别用开水烫，帮助牙齿更强韧。疼痛感不强 ，进而诱发蛀牙 。颌骨适度刺激。反复感染有可能破坏颌骨 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
3.果汁 、避免细菌堆积影响使用寿命 。患有糖尿病等 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，带骨海鱼（如小银鱼 、不要长期只吃软食 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。紫菜 、固定桥 、酸奶、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，颌骨容易萎缩 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，食物中的氟释放到口腔后 ，容易磨损牙釉质 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
2.含氟食物
例如海带 、