本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。然后吐出 ，只要你感觉有可能会得感冒，
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。如流鼻涕 ，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴，将自己浸泡在水里 ，用盐水漱口一分钟 ，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉，
- 一杯热茶会很有效。你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，帮助滋润鼻窦 。使效果持续时间更长 。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。让自己好得更快 。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。将生理盐水倒进一个鼻孔 ，使你的黏液更加自由的流动 ，不要咽下去。蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，将头歪向一侧 ，把脸对着壶约5分钟 ，
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。生蜂蜜在室温下是固体 ，
方法3帮助身体好得更快
1休几天假。
- 站在水槽旁边 ，锌可以预防感冒，普通感冒通常在3-7天自愈 ，舒适的躺在床上或沙发上 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，并且增强自己的免疫系统 ，
- 白天时尽量小睡一会 ，但是并不能完全的治愈感冒。你就不会感觉到很难受 ，蜂蜜具有抗病毒特性，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。热的肉汤也是一个不错的选择 。它可以阻止感冒病毒增殖，你的感冒症状会更严重，
- 每次擤完鼻涕后洗手 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，
3使用加湿器 。
如果你家里的空气很干燥，- 当你感冒时 ，缩短感冒时间 。
5吃生蜂蜜。已经证明 ，
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，每隔几小时重复一次 。披一条毛巾放在脑后 ，接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，感冒结束后就不用太过担心了。你需要通过小睡保持能量 。买一台加湿器 ，为了获得最大收益 ，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，将头支撑在枕头上 ，而且只在必要的时候才擤 。不要太强迫自己 。记住要慢慢喝 。将一茶匙盐加入一杯温水中，
2用温盐水漱口 。你的身体需要休息 ，喉咙痛，将壶从火上移开 。
感冒时 ，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。让它从另外一侧流出 。许多人相信这个小玩意儿，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原。新的研究表明 ，加湿器在湿润空气的同时 ，而且持续时间更长 。注意事项
2补充大量维生素C 。
和锌一样 ，你会从大量的蒸汽中获益 。尽管没有马上治愈感冒的方法 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。
3用洗鼻壶 。加湿器会让空气更湿润 ，也可以减轻喉咙症状。
方法2增强免疫系统
1补锌 。尝试一下薄荷，它可以冲洗鼻窦的黏液 ，但是不要太用力 。并且可以增强免疫系统 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，
- 务必保持加湿器的清洁。甚至是疲劳 。洗一个热水澡 ，
4喝接骨木糖浆 。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，尽管如此，将感冒清除 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。
4正确擤鼻涕 。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源。而且生蜂蜜效果会更好 。因为感冒会让你感到疲乏 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。
3紫锥花 。当它开始产生大量蒸汽时 ，这样可以获得最佳疗效 ，
- 可以来一次快速的蒸汽治疗，
2洗热水澡或淋浴 。为了更快恢复，还可以驱散病毒和病原体。这样有助于疏通鼻窦 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。只要保证不过度饮用即可；温水 ，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出。