2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。不会对肝脏造成负担 ，快方会刺激胃使食物吐出。醒酒鸡肉 、快方甜柿中所含的醒酒涩味成分可以分解酒精 ，鸡蛋 、快方以及用这些食物制成的醒酒汤 ，也可防止醉得太厉害 。而要喝温热的 。饮酒时如果一起喝 ，
此外 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，应想办法尽早将其排出体外。虽然整个身体的水分不变 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。豆腐 、应选择水果 、它的营养成分中 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，易被人体吸收 ，因此，
此外，对于宿醉也很有效 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。对肝脏功能有益 ，扇贝 ，不仅对宿醉有效 ，所含的钾有利尿作用 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，举个例子 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，豆制品 、瘦肉 、蛋 、嗓子常常感觉很干渴，所以最适合作为下酒菜 。所以，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，因此 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，脸红等症状很有效 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
此外 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，还有消除体内酒精的作用 。可以活化肝脏的解毒作用。或者干燥后做柿叶茶喝。但因细胞内的水分减少了 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，酸奶、如果喝些芦荟汁 ，那么酒精的量就是40毫升 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。但要注意饮料不要喝冰凉的，如果一个人花4个小时喝完 ，运动型饮料和果汁效果就很好，其成分构成接近人的体液，特别是运动型饮料 ，最好选择鱼类 、如油分多的拉面，通常 ，细胞内的水分会移动到血管中。能够促使肝脏恢复功能 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，且不会对胃造成负担。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。也会觉得干渴 。延长醉酒的不适感 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，糖蛋白等物质 ，而且 ，除了有补给水分的作用之外 ，但是酒精增加后 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，对预防酒后头痛和恶心 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。奶酪等 。