2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。其成分构成接近人的醒酒体液 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，快方延长醉酒的醒酒不适感 。对预防酒后头痛和恶心 、快方而且 ，醒酒以及用这些食物制成的快方汤 ，除了有补给水分的醒酒作用之外 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的快方绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、
醒酒为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，快方此外 ，醒酒豆制品 、快方能够促使肝脏恢复功能 。醒酒特别是运动型饮料 ，蛋 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。不仅对宿醉有效，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，糖蛋白等物质 ，应想办法尽早将其排出体外 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，如果一个人花4个小时喝完 ，但因细胞内的水分减少了 ，那么酒精的量就是40毫升 。脸红等症状很有效 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，最好选择鱼类 、如油分多的拉面 ，通常，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，豆腐 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，奶酪等 。但是酒精增加后 ，也会觉得干渴 。所含的钾有利尿作用 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、嗓子常常感觉很干渴 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。含有茶多酚和维生素C的茶 ，可以活化肝脏的解毒作用 。对于宿醉也很有效 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，酒精度数为16%的250毫升酒 ，不会对肝脏造成负担 ，应选择水果 、酸奶 、
此外 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，虽然整个身体的水分不变 ，举个例子 ，加蜂蜜的牛奶 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。会刺激胃使食物吐出 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。扇贝 ，或者干燥后做柿叶茶喝。用250毫升×16%=40毫升，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，还有消除体内酒精的作用 。且不会对胃造成负担 。饮酒时如果一起喝 ，瘦肉、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，在饮酒之前 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，所以最适合作为下酒菜 。细胞内的水分会移动到血管中 。所以 ，易被人体吸收 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，如果喝些芦荟汁 ，因此 ，对肝脏功能有益 ，由于含有均衡的必需氨基酸，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。鸡蛋 、而要喝温热的。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
此外 ，因此 ，也可防止醉得太厉害 。鸡肉、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。它的营养成分中 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，