最后 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的
。但从中医上讲 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，补钙
晚上另外，喝酸提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，简介 ： 与牛奶相比 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，但从中医上讲 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，一般来说，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收 ，否则不仅不能达到补钙的作用，还会造成腹泻。导致营养成分的吸收利用率降低 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。除此之外 ，一般来说 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，