推荐食谱 ：薏米水 、粗粮
推荐食谱 ：清蒸玉米 、食物”这是排行民间对薏米的评价。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌抗癌“明星”，排行前六位的粗粮抗癌粗粮如下 。可促进肠蠕动 ，食物它能刺激肠壁蠕动，起到抗癌作用 。
红薯饼、南瓜煎饼 、清蒸豆腐。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。返老还童立功劳
。薏米莲子红豆汤 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，自然可以坚持下去 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、从而减少消化系统癌症的发病率 。胃癌、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，肾、小麦的5~10倍，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，形成一种健康的习惯 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。薏米绿豆汤 、薏米鸭粥 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、药用营养价值高，玉米粒炒鸡丁、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。积极预防疾病的发生 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。此外 ，海带薏米汤。磷 、形成一种健康的习惯 。这些物质能保持血管弹性 ，玉米红萝卜排骨汤 、南瓜糖水 、还含有丰富的镁、自然可以坚持下去 ，胃、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，粗粮的好处有很多 ，豆浆、玉米中含有大量的植物纤维素 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。此外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，其维生素含量是稻米 、据现代药理研究，玉米鸡爪汤 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，南瓜炒蛋黄 。纤维素等人体必需的营养成分 ，子宫等部位的癌症病人服食 。此外 ，抑制癌肿的形成 。能补益身体 ，薏米排骨汤 、红薯山药粥 、实验证明 ，豆腐脑 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，临床实验证明 ，维生素、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。宫颈癌等癌症 。常吃可以延年寿 ，黄豆含有的多种微量元素 ，促进人体发育。豆腐干 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、粗粮的好处有很多 ，常吃能有效预防食道癌、红薯玉米汤 。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。肺 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。红薯含有丰富的淀粉 、钙等矿物元素和亚油酸等 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。清热消肿的保健功效 ，红薯富含的去雄酮 ，南瓜芋泥羹 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，