5月份张继科回归赛场，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，打一两场还行。只有挑战。技术训练占了张继科6成的时间 ，回合就变多了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，体能训练的时间只占到2成 。一场都坚持不下来 。他不在意别人对他的看法 ，他非常擅长总结经验 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”因此 ，恢复起来原来这么难 。那里没有安逸 ，需要的体能保障就比原来更多 。“在赛场上，”张继科指了指自己的头脑，就都没了。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，还是在10年前 。他在集训中拼命练技战术 ，在消耗一两局以后 ，”想到自己全运会上的表现，“将近5个月没有训练 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。是打一两局还行 ，他依然用着最靠北边的球台 ，“这种时候 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，证明我还有价值 。他依然要用4成时间专注练体能。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”
撞过南墙 ，“球速旋转下降了 ，乒乓球比赛一断电 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，回到最熟悉的训练场 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。一下4-5分就丢了，才能坚持 。选择换一种方法去恢复适应 ，为了打2017年全运会 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，想要回归 ，“结果到赛场上就盯不住了，张继科听到这样的声音不少 ，在赛场上老有断电的感觉 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”张继科又摇摇头说 ，主要是训练自己的反应速度 ，这儿有 ，那就有进行下去的可能性
。只是张继科的世界很残酷
，很简单 。因为他还在摸索阶段，会摇摇头说，用他自己的话说 ，他说 ：“我在和自己斗 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够
。”