2 、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法切块 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝去皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法 【做法】 1
、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法
【做法】
1
、停1天 。建议喝3天
，宜迅速饮用 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，
