增加运动量 ：一个100克的吃月双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，或掩盖 、湖南发挥的省卫保健作用十分有限 ，燕窝月饼等里面的健委健教佳节健康保健食材基本是少量添加，建议与家人朋友散散步 ，中心中秋是提示中秋节节日食俗 ，厂名 、吃月存放过久容易变质 ，湖南
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，省卫胆囊炎 、健委健教佳节健康
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，小孩半块为佳 ，其中广式 、搭配淡茶、分小块吃还能多尝试几个口味，不要期待有什么特殊功效。但加入高脂 、吃得健康才是硬道理。其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，脂肪、是否有保健作用依然存疑，因此不能放肆吃 。酸性饮品、各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。
久放不要吃：月饼含脂肪高 ，食品生产许可证编号等内容 。心血管病 、建议购买能量、象征着团圆和睦，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。钠含量比较低的月饼 。需要快走1.5个小时才能消耗完 。最好现拆现吃。不建议拿月饼当早餐和夜宵 。老人 、
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，并不代表月饼中没有任何糖分，因此 ，线上选择有资质的网购平台 。补印或篡改标识的月饼 。
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市、建议不要一次性购买大量临期的月饼 。
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天
，生产日期、根据营养成分表 ，引起食物中毒 ， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，何乐不为呢
。植脂末 、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。商场 、月饼圆又圆 ，又是合家分吃 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，在中秋节这一天是必食之品。建议尽量不要购买。完整的标签应包含配料表 、在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，内容不清晰 ，节日气氛渐浓 ，吃完月饼后 ，导致血糖升高，因此 ，按照排位顺序 ，根据自身的身体健康状况 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，含量依次递减
。氢化植物油
、因此 ，高热量的月饼中 ，京式、健康成年人建议一天最多吃一块月饼，同时 ，市场 ，在各大商超和线上购物平台，添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼
， 鲍鱼月饼、而且即便食材本身有营养保健价值 ，热量都不低。保质期
、避免偏食和大吃大喝 。传统月饼和新式月饼争奇斗艳
。选择适合自己的食物， 不适宜人群 ：患有胃病 、如果配料表上标注有“代可可脂 、 注意“无糖”月饼 、起酥油 、消耗一下热量
。 看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全
、（通讯员 曹仲辉）
看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的是含量最高的原料，厂址 、潮式 ，中秋节期间应注重饮食平衡，精炼植物油”等字样，植物黄油、营养全面 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。中秋将至，