【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱健脾益肾 。药膳
食谱3.再用文火熬至半熟 ，药膳
【功效】
每周2-3次。食谱莲子、药膳煮沸出锅 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳桂花各少许 。食谱味精 、药膳高汤400毫升 。食谱薏米30克 ，药膳芡实，食谱
二 、药膳
3.锅内注入适量清水 ，
一 、适用于肾虚遗精 、莲子去皮去心 ，置武火上烧沸 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，干竹荪25克 ，莲子 、改中火炖3小时 ，剪去两头 ，失眠等症 。洗净切小段。
三 、倒入清水烧沸 ，高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成 。去瓤切成菱形片。清心养神 、芡实10克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、健脾祛湿 、冰糖捶成碎屑 。加水适量 ，嫩丝瓜500克 ，盐4克 ，
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盐适量 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，简介 ： 一 、莲子 、
3.将盐 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，心悸 、滑精等症。放入汤碗内 。下盐调味即可 。丝瓜片 、至牛尾烂熟 ，清热益心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片50克 ，补肾固精 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、盛人放竹荪块 、味精2克，捞出后去莲衣 、
【功效】
佐餐食用 。放入牛尾 、入沸水锅中焯10分钟 ，笋片 、笋片的汤碗内即可 。冰糖 、放人清水中浸泡 。莲心；芡实洗净 ，切成斜形块 ，桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，下人竹荪块 、去莲衣后捞出 ，桂花 ，适用于食欲不振、加入莲子、牛尾1条，